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金沙娱乐澳门官网:春天养肝要注意这4点?春季养肝饮食吃什么好?

时间:2018/3/21 2:15:25  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:原标题:春天养肝要注意这4点 春季养肝饮食吃什么好?现代人逐渐开始注重养生,而春季作为养肝的好季节,特别是患有肝脏疾病的人群,该如何养肝呢?养肝有什么方法呢?春天养肝有哪些方法1、睡眠质量要拥有健康的肝脏,充足的睡眠是是拥有健康肝脏的关键。2、及时保暖春天气候变化大,不要一下子穿...
原标题:春天养肝要注意这4点 春季养肝饮食吃什么好? 现代人逐渐开始注重养生,而春季作为养肝的好季节,特别是患有肝脏疾病的人群,该如何养肝呢?养肝有什么方法呢? 春天养肝有哪些方法 1、睡眠质量 要拥有健康的肝脏,充足的睡眠是是拥有健康肝脏的关键。 2、及时保暖 春天气候变化大,不要一下子穿的太少太薄,以免患上感冒,咳嗽等疾病。 3、适量运动 早晚散步、慢跑等舒筋活络的运动也是不错的选择。 4、保持心情愉悦 保持心情愉悦,有利于肝气舒达。 俗话说一年之计在于春,想要肝脏更好,在饮食上选对食物搭配,也是一个不错的方法。 春季养肝饮食 春季饮食不适宜吃酸辣食物,适合吃有点偏甜的对肝更好。 1、谷物类。大米、小米、燕麦、糯米。 2、蔬果类。山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜。 粥类容易消化,都是水化合物,更易被人体吸收,养肝可以吃那些粥呢? 养肝吃哪些粥好 1、荠菜粥 米加水煮开后放入荠菜,大火转小火熬成粥。每日食1~2碗。此粥有凉血止血、清肝明目的作用。 2、胡萝卜粥 将白米与胡萝卜放入水中煮成粥,早、晚食用。此粥有消除烦躁和降低血压的作用。 (责编:张喜艳、邹慧)

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